ブログ

【2021年最新まとめ】ブログを作ってみよう

2021/1/3

Contents1 ブログ作成の手順1.1 1.レンタルサーバーを準備する1.1.1 (1)申し込みページに入ろう1.1.2 (2)新規申し込み1.1.3 (3)お客様情報入力1.1.4 (4)ログインしてみよう1.1.5 (5)支払いをしよう1.2 2.ムームードメインでドメインを取得しよう1.2.1 (1)欲しいドメインを検索しよう1.2.2 (2)申し込みをしよう1.2.3 (3)ドメイン設定1.2.4 (4)クーポンコードで割引1.3 3.WordPressをインストールしよう1.3.1 (1)エ ...

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ポイ活

2021年おすすめポイントサイト6選

2021/1/4

第一位 モッピー おすすめ度★★★★★ お小遣い稼ぎ初心者に自信をもっておすすめするナンバーワンのポイントサイト ポイント 換金レート 1ポイント=1円 最低交換 300円 換金手数料 無料(最安) 運営会社 株式会社セレス 会員数 800万人 紹介制度 300円 ここから登録 登録はこちら 詳しくはこちら   第2位げん玉 おすすめ度★★★★★ 老舗中の老舗!会員登録数もNO.1の間違いないポイントサイト ポイント 換金レート 1ポイント=0.1円 最低交換 300円 換金手数料 無料(最安) ...

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投資・経済

レナウンの倒産!民事再生って何?予想できた?コロナショック?

2020/5/24

2020年5月15日東証一部上場のレナウンが民事再生法を適用し、上場廃止の検討段階に入ったと発表されました。 現在、レナウンは整理銘柄となり2020年6月16日に上場廃止になる予定です。 Contents1 民事再生って何?「経営破綻」「倒産」「破産」「民事再生」「会社更生」1.1 倒産とは?1.2 破産とは?会社が消滅1.2.1 破産の特徴1.2.2 どんな時に破産になるの?1.3 民事再生とは?1.3.1 民事再生の特徴は?1.3.2 民事再生の3つの方法1.3.2.1 (1).自力再建型1.3.2. ...

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商社 仕事術

【2020年最新】足で稼ぐ商社マン!営業マンが履くべき靴と手入れ

2020/5/21

Contents1 安い靴を履くほど裕福でない2 営業マンが履くべき靴2.1 条件1.色は黒か茶色この2択以外ありえない2.2 条件2.革靴の種類って?3 営業マンがやるべき2つの手入れ3.1 靴は5年・10年履ける3.2 匂い対策やってる? 安い靴を履くほど裕福でない 商社の営業マンたるもの、取引先に出向いて営業をかけ、仕入先に出向いて値段交渉をし、毎日毎日足で稼いでいます。 足元を見るともいわれるように、人って意外に足元を見てるんです。 営業は、売る商品が何かも当然大事ですが、こいつと仲良くしといたら ...

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ポイ活

【完全まとめ】ポイントサイトでの稼ぎ方

2020/5/17

Contents1 何はともあれまずは無料登録しよう1.1 ポイントサイトへの登録で必要なもの1.2 さっそくポイントサイトへ登録しましょう2 ポイントサイトでの稼ぎ方2.1 1.クリックするだけで速攻ポイントをゲットしよう(小学生レベル)2.2 2.アンケートで稼ごう(中学生レベル)2.3 3.買い物で貯めよう(高校生レベル)2.4 4.クレジットカードを作ってためよう(大学生レベル) 何はともあれまずは無料登録しよう ポイントサイトへの登録で必要なもの パソコンやスマートフォンのデバイスがあればだれで ...

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就職

いま会社をやめて後悔しないためにすべき6つのこと

2020/5/24

Contents1 辞めたいならやめればいいは間違い?2 後悔しないために会社を辞める前にすべき6つのこと2.1 1.今の会社で何か一つでも達成した経験を積む2.2 2.今いる会社を十分に利用する2.3 3.スキルや資格よりも社内調整を覚えろ2.4 4.それでも資格はあった方がいい2.5 5.今の職種が楽しくないのであれば、転職は早めに2.6 6.自分の市場価値を確認しておこう 辞めたいならやめればいいは間違い? 「今の仕事が向いていない」 「毎日怒られてばかりで会社に行くのがつらい」 「家族との時間を大 ...

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ポイ活

夫にばれずにへそくりをためる妻、妻に内緒で借金をする夫

2020/5/16

Contents1 日本のタンス貯金は50兆円規模?2 ファミリー全世帯の状況2.1 貯蓄の平均値と中央値2.2 負債の平均値と中央値は3 男女で差はあるの?3.1 男女の貯蓄の差は?3.2 男女の負債の差は? 日本のタンス貯金は50兆円規模? 最近の超低金利政策により、銀行に預けていてもすずめの涙にしかならないこのご時世、それに加え、金利収益で稼げなくなった金融機関は、ATMの手数料や振り込み手数料を値上げして収益を確保しようとしています。 そのため、にいわゆるタンス貯金をしている人がだんだんと増えてき ...

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ポイ活

ECナビの危険性は?稼げるの?

2020/5/16

Contents1 ECナビの特徴1.0.1 こんな方におすすめ1.0.2 ポイント2 ECナビの危険性は?2.0.1 ポイントサイトに潜む危険性とは?2.0.2 ECナビの運営会社株式会社VOYAGE MARKETINGはどんな会社?2.0.2.1 株式会社VOYAGE MARKETINGの概要2.0.2.2 特徴2.0.2.3 決算情報2.0.3 ECナビ(株式会社VOYAGE MARKETING)は安全か?3 ECナビの友達紹介制度3.0.1 紹介するだけで50ポイント獲得3.0.2 紹介後、登録の ...

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ポイ活

ハピタスは漫画好きにおすすめ?

2020/5/14

Contents1 ハピタスの特徴1.0.1 こんな方におすすめ1.0.2 ポイント2 ハピタスの危険性は?2.0.1 ポイントサイトに潜む危険性とは?2.0.2 ハピタスの運営会社株式会社オズビジョンはどんな会社?2.0.2.1 株式会社セレスの概要2.0.2.2 特徴2.0.2.3 決算情報2.0.3 友達紹介方法 ハピタスの特徴   こんな方におすすめ こんな方におすすめ そこそこ稼げたらいいやという方(現金引き出しの上限あり)!! 漫画好きのあなた 友達紹介で貯めたい人(ちゃんとした友達 ...

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ポイ活

PointTownは危険?友達紹介はどうやって稼ぐ?

2020/5/14

Contents1 PointTawnの特徴1.0.1 こんな方におすすめ1.0.2 ポイント2 PointTownの危険性は?2.0.1 ポイントサイトに潜む危険性とは?2.0.2 PointTownの運営会社GMOメディアはどんな会社?2.0.2.1 GMOメディアの概要2.0.2.2 特徴2.0.2.3 決算情報2.0.3 PointTown(GMOメディア)は安全か?3 PointTownの友達紹介制度3.0.1 紹介後、登録のたびに300ポイント獲得3.0.2 ダウン報酬最大50%3.0.3 友 ...

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仕事術 健康

コロナに負けるな!!在宅勤務太りを防ぐ方法

コロナコロナコロナ、毎日毎日毎日このニュースで疲れますね。

緊急事態宣言を機に在宅勤務を推奨するようになった会社も多いのではないでしょうか。

在宅勤務となると通勤時間もなくいいことだらけのような気もしますが、

在宅勤務をはじめてまず思ったのが、「この生活を続けると間違いなく太る」ということだ。
テレワークには太る要因しかない。

 

・誰にも会わないので見た目が気にならなくなる。・家にある食べ物がいつでも食べ放題
・オフィスでは音や匂いが気になるスナック類も食べ放題
・通勤しないが家には基本いなくてはいけないので運動不足
・部屋着(ウエストがゴム)を着ているので太った自覚が得られにくい

 

外出自粛期間明けにみんなと会って「太ったな~」なんて心の中で思われないよう、在宅勤務太りを防ぐためのコツを紹介していく。

 

おやつは食べてもいい!

罪悪感の無い低カロリーのものを選ぶ

 

仕事をして疲れがたまってくると、どうしても口に何か入れたくなるときがある。そういう時はたいてい一口では収まらず、次々と包み紙を開けて食べてしまう。気がついたら10個以上のチョコの包み紙が机に散らかって罪悪感・・・なんてこともある。

でもおやつは食べたいときに食べていいと思う。その代わり、太りたくないなら、連続食いしても罪悪感の少ないものを選ぶべきだ。例えば、以下は私が長年罪悪感ゼロのお菓子として食べているものである。

・こんにゃくゼリー
普通のゼリーと比べても弾力があり、食べ応えがある。

さらに便秘にも良いので罪悪感どころか体に良いものを食べている気分になる。25kcal/1個

・おからクッキー
色々なタイプのおからクッキーがヘルシー食として販売されているが、甘すぎるものは要注意。

甘さ控えめ。固めのクッキーなので数個食べるとかなり満足感が得られる。

・ヨーグルト
最近はいろんな種類のヨーグルトが出ているので、スイ-ツ代わりに食べられるものも。

最近はまっているのはOicos。もったりしたヨーグルトが美味しい。バナナ味が好きだったのに無くなってしまった。       R-1も味が美味しくて、整腸作用もばっちりで罪悪感0だ。

 

・糖分の少ない飲み物を飲む
何か食べたくて口が寂しいとき、飲み物でごまかす手もある。

ただ、飲み物なら液体だから0キロカロリーと勘違いして甘いドリンクをたくさん飲んでは意味が無い。できるだけ糖分の少ない、自分が美味しいと思える飲み物を飲んで口寂しさをまぎらわそう。

・炭酸水
・こぶ茶
・野菜ジュース
・フルーツティー



エクササイズをスケジュールに組み込む

 

在宅勤務中は外には出られないとはいえ、基本的に他人の目がないので休み時間にヨガをしようが筋トレをしようが自由だ。

毎日のルーティーンとして、仕事中にエクササイズを取り入れよう。

ちなみに私は、1時間ごとに小休止をとるようにして、その間に引きっぱなしにしてあるヨガマットで簡単なポーズを取ったりして体を動かすようにしている。ラジオ体操を1日3回やれば、最低限必要な運動量はこなせるとのことなので、毎日時間を決めて行うのもいいかもしれない。



まとめ

以上、テレワーク太りを防ぐためにできることを紹介してみたが、一番大切なのは自分である程度スケジュールとルールを決めて日々の仕事に取り組むことだと思う。

長丁場になるかもしれないが、できるだけ乱れない生活を送るようにしよう。



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